Открийте спокойствие и сила с кратки йога паузи
Подобрете гъвкавостта, увеличете енергията си и намерете вътрешна хармония чрез достъпни практики. Нашите кратки йога паузи са създадени, за да се впишат дори в най-натоварения график, като ви дават възможност да се презаредите и да се почувствате по-добре само за няколко минути на ден.
Разгледайте нашите планове
Какво дава редовната практика?
Редовното отделяне на време за йога носи множество положителни усещания за тялото и ума. Практиките са насочени към подобряване на цялостното самочувствие и жизненост, без да се налага да променяте изцяло начина си на живот.
Повишена гъвкавост
Ще усетите как тялото ви става по-подвижно и ще забележите лекота в ежедневни дейности като завързване на обувки или достигане на висок рафт. Практиките помагат за подобряване на обхвата на движение, носейки усещане за свобода.
Повече енергия и жизненост
Забравете за следобедната умора – няколко минути практика могат да ви освежат повече от чаша кафе. Дихателните техники и плавните движения стимулират кръвообращението и ви зареждат с бодрост за целия ден.
По-добър баланс и стабилност
Работата върху пози, изискващи концентрация, подобрява координацията и стабилността. Ще забележите подобрение не само в стойката си, но и в способността си да оставате концентрирани и спокойни в напрегнати ситуации.
Спокойствие на ума
Йога предлага ефективни инструменти за успокояване на ума. Практиките ви дават възможност да се откъснете от ежедневния стрес и да реагирате по-осъзнато, вместо да бъдете повлечени от вихъра на емоциите.
Често задавани въпроси
Тук сме събрали отговори на въпросите, които най-често получаваме. Надяваме се да са ви от полза!
Трябва ли да съм гъвкав, за да започна с йога?
Абсолютно не. Гъвкавостта е резултат от практиката, а не изискване, за да започнете. Йога е за всяко тяло, а фокусът е върху усещането, а не върху перфектния външен вид на позата. Нашите занимания ще ви посрещнат там, където сте в момента.
Какви са предимствата на кратките йога паузи?
Кратките паузи са идеални за натовареното ежедневие. Дори 15-20 минути на ден могат значително да подобрят вашето самочувствие. Те помагат за подобряване на стойката, особено при хора със заседнала работа, повишават енергията и намаляват усещането за напрежение, без да отнемат много време.
Каква е ползата от йога за начинаещи?
За начинаещите йога предлага чудесна възможност да се свържат по-добре с тялото си. Това е началото на едно вълнуващо пътешествие, в което се учите да слушате сигналите на тялото си и да му давате това, от което се нуждае. Тя помага за изграждане на сила, подобряване на стойката и развиване на осъзнатост.
Какво облекло и оборудване са необходими?
Носете удобни дрехи, които позволяват свобода на движението – клин, анцуг, тениска. Не е необходимо специално скъпо оборудване. Обикновено практикуваме боси, за да имаме по-добър контакт с постелката и по-добра стабилност. Постелки са налични в студиото, но можете да носите и своя.
Какво споделят нашите практиканти
Нищо не говори по-добре за практиката от преживяванията на хората, които вече са я опитали. Ето няколко искрени мнения.
"Преди се чувствах изтощена в края на работния ден, но сега тези кратки паузи напълно промениха играта! След всяка практика се чувствам по-енергична, центрирана и готова за вечерта със семейството. Това е моят малък ритуал за презареждане."
- Татяна Лисенко
"Като програмист прекарвам часове пред компютъра, което водеше до постоянно напрежение. Тези практики са абсолютно спасение. Вече усещам огромна разлика в гърба и раменете. Най-сетне намирам облекчение след дългия ден!"
- Светлана Шевченко
"Първоначално дойдох заради физическата активност, но намерих много повече. Атмосферата е невероятно позитивна и подкрепяща. Намерих не само практика, но и общност, в която се чувствам напълно приета и разбрана. Безценно е!"
- Виктория Гриценко
Практика, отворена за всеки
Йога е универсална практика, достъпна за всеки, който желае да подобри своето самочувствие. Независимо от вашата възраст, пол, тегло, физическа подготовка или опит, винаги има подходящ начин да започнете.
Тук са добре дошли всички: независимо дали сте студент, който търси начин да се справи с напрежението преди изпити, зает родител, който има нужда от няколко минути за себе си, или възрастен човек, желаещ да поддържа подвижността и жизнеността си. Фокусът е върху осъзнатото движение, а не върху постигането на сложни пози. Целта е да се почувствате по-добре в собственото си тяло.
Пакети и цени
Изберете плана, който най-добре отговаря на вашия ритъм и цели. Предлагаме гъвкави опции, за да направим йога достъпна за вас.
Еднократно посещение
Перфектният начин да усетите атмосферата преди да се ангажирате.
- Достъп до една групова практика
- Идеално за проба
- Без дългосрочно обвързване
Месечна карта
Насърчава ви да изградите постоянен и полезен навик.
- 8 посещения в рамките на месец
- Най-популярен и балансиран избор
- Редовна практика за видим ефект
- Спестявате 2.50 лв. на посещение
Тримесечна карта
За тези, които искат да превърнат йога в част от начина си на живот.
- 24 посещения в рамките на 3 месеца
- Максимална изгода в дългосрочен план
- За сериозно отдадените на практиката
- Спестявате 3.75 лв. на посещение
Имате въпроси или искате да се регистрирате?
Попълнете формата по-долу или се свържете директно с нас. Ще се радваме да ви помогнем да направите първата крачка!